Programme

balade méditative

Stage 4 jours

Un temps de présence à soi-même à travers la découverte de la Pleine Conscience

Formation en cohérence cardiaque

Formation "Cohérence Cardiaque"

Gestion du stress / Régulation émotionnelle
Sur une journée-18 décembre 2023- 120€ ou Libre Participation (mini 3 pers)

Cohérence Cardiaque

Méditation du Coeur "WeAddHeart"

Dernier mercredi du mois en visio (20/20h30)

Ateliers individuels de Pleine Présence

Qu’est-ce-que la Méditation, Comment méditer ?

Nous prendrons un temps d’échange pour définir les fondements simples de la méditation, puis pratiquons ensemble !

Qu’est-ce-que la Cohérence Cardiaque ?

Découvrons tout d’abord son lien sur la gestion du stress et des émotions puis à l’aide d’un logiciel, de constater l’effet surprenant de cette pratique respiratoire…

Yoga « féminin », c’est une pratique posturale avec un long mantien des postures au sol.

Pratiquons et découvrons ses 4 règles d’or ainsi que les bienfaits de ce Yoga doux, stable, immuable…

Initié par votre respiration naturelle consciente, je vous propose un retour au corps pour s’ancrer et s’enraciner dans la puissance du moment présent.

Tout simplement s’accorder, s’autoriser un temps de plaisir à soi-même.